ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

メンタルヘルスを整え向上させるためのアプリ。科学的アプローチでストレスや悩みを軽減。日記や認知行動セラピーにより、自分の思考を整理し、考えのクセに気付き、より柔軟で楽観的な思考を育てられます。日記や認知行動セラピーの記録に、AIからコメントをもらます。AIカウンセラーとのチャット相談できます。性格診断から自身の強みや弱みを理解できます。個人情報の登録なしに匿名で始められます。無料で今すぐ始めよう！


=====【ポイント】=====

1. 毎日すっきり！ 心のもやもやを科学的に解消
◆ 性格診断で自分の心の傾向を把握し、心がざわつきやすい原因を特定
◆ 日記やカウンセリングでモヤモヤを表現し、客観的に整理
◆ セルフコンパッションで自己肯定感を高める
◆ 認知行動セラピーで思考や行動パターンを改善し、根本的な解決を目指す

2. 忙しいあなたのための、隙間時間メンタルケア
◆ 5分〜10分でできる簡単な操作で、スキマ時間にサクッとケア
◆ 通勤時間、ランチタイム、寝る前など、いつでもどこでも利用可能

3. 職場や日常生活でも役立つ、心の知性を高める
◆ ストレスへの対処法や感情マネジメント術を習得
◆ 集中力やモチベーションを高め、仕事の質を向上
◆ 人間関係を円滑にし、コミュニケーション能力をアップ


=====【主な機能】=====

■ 性格診断: 自分の強み・弱みを理解し、あなたに合った心のケアを見つけましょう
■ 課題からセラピーを検索: 悩みや不安の種類に合わせた、具体的なセラピー方法を紹介
■ 日記: 今の気持ちと日記を、手軽に残そう。AIがコメントをくれます。
■ セルフコンパッション: 自分自身に対して思いやりや慈悲を持つことで、自己肯定感を高めたり、 ストレスや不安を軽減したりすることができます
■ 認知行動セラピー（CBT）に基づいた記録: ストレスやネガティブな思考を書き出し、客観的に分析することで、より前向きな考え方へ導きます。AIが思考の改善をサポートします
■ カウンセラーとの記録共有: すでに利用しているカウンセラーと記録を共有し、より効率的なカウンセリングを実現
■ AIカウンセラーとの無料チャット: 24時間いつでも、気軽に悩みや愚痴を聞いてもらえます
■ 個人情報の登録なしに匿名で始められます
■ 心理カウンセラー監修の記事：ストレス解消の方法などを紹介する記事が、メンタルヘルス向上をサポート
■ 目に優しく、バッテリー長持ちな画面デザイン。長時間や睡眠前のご利用にも優しい色づかい。
■ ダウンロード無料: 今すぐ心と向き合い、成長を始めましょう！


=====【こんな方におすすめ】=====

◆ メンタルヘルスを整え向上させたい、心身の健康を維持したい
◆ ストレスを軽減したい
◆ 自分の性格や心の傾向を知りたい
◆ 悩みや不安を抱えている
◆ 自己肯定感が低い、自分に自信が持てない
◆ 気持ちが落ち着かない、物事に集中できない
◆ 特定の苦手なことがある
◆ 悩みや後悔をずっと引きずってしまう、同じことをぐるぐると繰り返し考えて時間を無駄にしてしまう
◆ 周りの人に相談しにくい悩みを相談したい
◆ 人間関係に悩みがある
◆ 人前で緊張しやすい方、人前が苦手
◆ 人に怒ってしまいがち
◆ より前向きに人生を歩みたい
◆ 新生活、新社会人、新学期、新しい環境での生活などで悩んでいる


=====【あなたの大切な情報を守り、安全にサポート】=====

このアプリは、個人情報を入力せずに匿名で始められます。情報漏洩のリスクを排除しています。

■ ユーザー登録不要:アプリをダウンロードしてすぐに匿名で利用を始められます。面倒な登録手続きは不要です。（googleアカウントやApple IDを使ってサインアップする場合を除く）
■ AIとの会話内容の匿名化: AIカウンセラーからの返信は、個人を特定できないように匿名化された上で通信し生成されます。
■ プライバシー・個人情報の厳守: 当サービスをご安心して使っていただくために、お客様の入力情報等は厳重に扱い、守秘義務を徹底します。


=====【心理カウンセラーが開発に協力】=====

■ 心理カウンセラーの意見を取り入れながら開発
■ 心理カウンセラーが記事を作成




※ ご使用上の注意点
◆ アプリはあくまでも補助ツールであり、医師や専門家の診断・治療を代替するものではありません。日常生活に大きな支障をきたしている場合や、症状が深刻な場合、病気・障害である場合は、必ず医療機関を受診してください。違和感を感じたら、アプリの利用を控え、心理カウンセラーや医療機関に相談してください。アプリの判断は、必ずしも正確とは限りません。誤診や誤解を招く可能性も考慮し、結果を鵜呑みにせず、あくまでも参考情報として活用してください。
◆ AIはもっともらしい文章を作成することができますが、内容には誤りが含まれている可能性があります。